Ilya Podpolnyy

Personlig træner

SATS Valby

Level: 2

Jeg skaber træninger, hvor du føler dig motiveret, udfordret og tryg uanset niveau. Med fokus på teknik, variation og energi kombinerer jeg funktionel styrke og høj intensitet. Træning skal være sjovt, effektivt og give dig lyst til mere og jeg hjælper dig med at finde dit ekstra gear.

E-mail

ilya.podpolnyy@sats.com

Telefonnummer:

+45 50 25 39 15

Ekspertise

Løb
Løbetræning, der styrker teknik, udholdenhed og fart uanset dit niveau.
Specifik sportsgren
Målrettet træning, der forbedrer præstation og teknik i din sport.
Coaching
Støtte og vejledning til at nå dit fulde fysiske og mentale potentiale.
Styrke
Effektiv styrketræning, der opbygger muskelstyrke, kraft og stabilitet.
Kampsport/boksning
Træning, der forbedrer teknik, styrke og hurtighed med fokus på kampkunst.
Seniortræning
Træner både unge og seniorer med fokus på sundhed, styrke og funktionalitet.

Baggrund

Løb
Erfaring med løbetræning, fokus på teknik, udholdenhed og fart for alle niveauer.
Andet
Tidligere elite kajakroer med top-10 VM, EM-finaler og stor erfaring i hård træning.
Instruktør gruppetræning
Underviser i mange holdtyper med fokus på energi, teknik og motivation.
Kampsport
Træner kampkunst med fokus på teknik, styrke, hurtighed og mental skarphed.
Taler dansk
Taler dansk, engelsk, russisk og hebraisk klar til at kommunikere med dig på dit sprog.
Funktionel træning
Fokus på funktionel træning, der styrker kroppen til dagligdag og sport.
Surfing
Mange års surfingserfaring med fokus på balance, core styrke og kropskontrol.